肩甲骨辺りの痛み

もうかなり前から肩甲骨と背骨の間に痛みが続いています。


一度はあきらめていたのですが、なんとかできないかといろいろ調べてみることにしました。


肩甲骨周りの筋肉が硬直してしまっているために発生しているものと思われるため、


肩甲骨を動かして周辺の筋肉を柔らかくする必要がある様です。


ということで、昨日肩甲骨を回して回して、回しまくってみましたが、これが結構痛い。


左の肩はそうでもないのですが、右が痛い。しかも回すたびにゴリゴリ鳴る。


どうも、ゴリゴリ音がすること自体筋肉が固まってしまっている証拠のようなので、


これがなくなるようにしたいところです。



最初からあまり頑張り過ぎると余計痛くなりそうなので、ほどほどで抑えてはみたものの、


夜になると重ーい感じが出てきてて、今朝は少々痛みを伴っています。


やっぱりやり過ぎなのでしょうね。もう少し徐々に回数を増やすようにして頑張ろう！！