肩を回すとゴリゴリ鳴る

前々から気にはなっていたのですが、右の肩だけ回すとゴリゴリ鳴るんですよね。


左は同じ動かし方をしてもほとんどならないのですが、右だけ鳴ります。


調べてみると、肩や肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまっているのが原因のようですね。


デスクワークだとどうしても肩を回さないので、そうなっちゃうようです。


ゴリゴリを治したいと思ったら、肩甲骨の稼働域を大きくするしかないようですね。


両手を開いて左右の肩甲骨をくっつける運動や上下に動かす運動をして筋肉をほぐすと


良くなるということでしたので、ちょっと続けてやってみたいと思います。


ゴリゴリが鳴らなくなるといいなぁ。