今日からジョギングを始めました。
一応毎日夜の散歩は続けているのですが、雨の日は歩けないし、時間がないと多くは歩けません。最近は雨が多くてお休みが多くなっていますので、ちょっと腰痛の方もよくない気がしていたというのと、夜の散歩は妻と一緒なのでそんなに負荷がかからないというのもあって走ってみようかなと思った次第です。最近は5時くらいに目が覚めることが多くなって、時間があるというのも理由の一つです。まぁ、寝るのは早くなりましたけどね。22～23時には寝てます。
今日走った感想は、死ぬほどきつかったです。とりあえず、どのくらい走れるかなと思って走り始めてみたものの、近所の駅まで５５０ｍで肺も足も悲鳴を上げ始めました。初日から頑張っても仕方がないので、折り返しそのまま帰り、家までは苦しいながらも走り続けて何とかたどり着くことができました。近所をクールダウンで少し散歩して、今日は終えましたが、足はガクガクです。1か月くらいは、１ｋｍのジョギングを続けてみようかと思います。徐々に距離は伸ばしてみたいですけど、今のままでは全然ダメダメです。
朝晩は涼しくなってきたので、走り始めは汗などかかないだろうと思っていましたが、走り終えてから徐々にかくものなんですね。ちょっとまだ筋力が追い付いていませんが、体を慣らして、１ｋｍくらいは余裕で走れるくらいにはならないといけませんね。
独立して仕事も収入も減りましたが、心の余裕ができたことはよかったのかな？これから仕事も収入も徐々に増やしていかないといけないし、その時に耐えられる体力作りも大事です。
