風邪予防

先日、林先生の番組で風邪予防について取り上げてました。


風邪予防のために医者がやってること。


朝起きたらすぐ歯磨きをする。
緑茶でうがいをする。
マスクをして寝る。
豚肉のしょうが焼きと梅干しを食べる。
手洗いをするとき、顔も洗う。
腸内環境を整える。


風邪の直し方


暖かいスポーツドリンクを飲む。
手洗いうがい。お茶うがい。
良質の睡眠をとる。
お粥をよく噛んで食べる。
朝は無理をしても食べる。


まだ他にもありましたが、記憶に残ってるのはこのくらい。


風邪を予防するのにも、直すのにも、手洗いうがいは


効果的なんですね。


実践しないと行けません。


あと、話はそれますが、鼻うがいも良いらしいのですが、


特に花粉症に良いそうなので、気になるところです。


鼻に水が入ると、ツンとしますが、生理食塩水だと


しないそうで、そのための鼻うがいキットなども


販売されてるようなので、要チェックです。