またギックリ腰

何気に前かがみでパソコン画面を見ていると・・・、右腰のあたりでピキッと激痛が走りました。


やばいと思いつつ、痛みの出ないようにベッドへ移動し、そのままダウン。


そういえば、最近体幹トレーニングやってなかったんですよね。


またしばらくこの痛みとともにすごさなければなりません。


体幹トレーニングも痛みがあるうちは、たぶん止めておいた方が良いのかなとも思います。



仕事も忙しくなり、外出しなければならないことも増えてくるこの時期に


こんな腰の状態では非常にきつい。



最近は大分暖かくなってきたので、腰の調子も良かった気はしてたのに・・・。


ゴルフの練習も腰の負担になってたのかなぁ。こちらもしばらくお休みしないといけないですね。


いやー、年だなぁ。とつくづく感じます。もっと運動しなければヤバいかもって本気で思いました。



あーーー、もう、ホント痛い。