職業病なのか、腰痛がひどい。
去年の秋にお米を一袋運んだ時に、ピキッときて、ぎっくり腰っぽくなったんだけど、
それからというもの痛みがちょいちょい顔を出す。
そもそも、背筋が弱ってきているのが最も大きな要因であるとは思い、
背筋のトレーニングをしてみたんです。
ですが、筋肉痛のせいでもあるんだとは思うのですが、逆に苦しいんです。
日々の仕事で座っているのもつらいくらいなので、筋トレを継続できない・・・。
また落ち付いてくると頑張って筋トレをするんですが、またつらくなる。座ってられない。
全然意味がないですよね。
最近、股関節を柔らかくすると腰痛が緩和されるということを聞き、チャレンジしています。
ここ数日続けていいるのですが、筋トレのように後日の苦しみがありません。
これだと、続けられる！！やっぱ、続けられるものでないと効果は出ないですよね。
そうこうしているうちに、ポッコリお腹も気になるようになってきたので、なにかせねばと。
思いついたのが、フラフープ。右回り１００回、左回り１００回。
これくらいなら続けられそうってくらいにしとかないと続かないですからね。がんばろう！！
